Comment se pratique le méditation Raja Yoga?

Présent et conscient,

les yeux ouverts,

en observateur détaché

de la scène extérieure pour s’entraîner à maintenir une conscience élevée tout en étant dans l’action.

Réalisée sans posture physique particulière, assis sur une chaise confortable, avec le dos bien droit, la méditation du Raja Yoga repose simplement sur l’attention accordée à nos pensées, en vue d’explorer notre univers intérieur et de mieux appréhender ce qui suscite nos émotions et nos sentiments.

En pratiquant avec “les yeux ouverts“, ce type de méditation nous apprend à se positionner en observateur détaché de la scène extérieure tout en maintenant un niveau de conscience sur ce qui se passe à l’intérieur, ce qui permet de répondre plus adéquatement aux situations.

La méditation Raja Yoga est un mode de méditation qui est à la portée de tous. Ne requérant ni rituel, ni mantra, elle se pratique n’importe où, à n’importe quel moment.

Méditer, c’est se situer en un lieu juste au-delà de la conscience ordinaire, là où se construit le pouvoir spirituel. Il s’agit d’un processus personnel où l’individualité de chacun est respectée.

Une prise de conscience spirituelle nous donne le pouvoir de choisir des pensées bienveillantes et positives à la place de pensées négatives ou inutiles. Nous parvenons à faire face aux situations au lieu d’y réagir simplement. Nous apprenons à vivre harmonieusement, nous développons de meilleures relations, plus heureuses et plus saines et notre vie se transforme de la manière la plus positive qui soit.

Prenez un instant… pour voyager vers l’intérieur

1. Laissez le corps s’asseoir confortablement et sentez-le se détendre. Une fois que le corps est à l’aise, l’esprit peut être libéré de toutes autres pensées reliées au monde extérieur.
2. Amenez votre esprit à l’intérieur et visualisez une étincelle de lumière, un point d’énergie concentrée au centre de votre front.
3. En vous concentrant sur cette étincelle de vie, pensez à votre identité spirituelle comme être de lumière. Maintenez cette conscience et imaginez la lumière qui brille et les rayons de paix se répandant dans le monde.
4. Lorsque vous êtes prêts, revenez à la réalité du monde qui vous entoure, mais restez conscient de la lumière qui continue de briller en vous.